En vuelos de 3 hora o más, conviene echar una cabezadita. En los de 8 horas en adelante, es casi indispensable. Desafortunadamente, hay mucha gente que por más que lo intenta, no puede dormir en el avión. Me refiero a la gente que viaja en turista, porque los de business y primera lo tienen más fácil y si no duermen, tienen más cosas con que entretenerse.
Aquí­ tenemos unos consejos que esperamos te sean de utilidad. Ponlos en práctica la próxima vez que vueles, y quizás hasta ronques.

Relájate
Los viajes pueden ser estresantes aunque vayas de vacaciones, y las preocupaciones vienen de vacaciones contigo. En el avión, como en la vida, si quieres dormir, libera tu mente de todo pensamiento.

Quitate las lentillas
Haz como cada noche. Es incómodo dormirse con ellas puestas. Además, la sequedad del avión hace que la lubricación de tu ojo baje, y haga más incómodo el llevarlas puestas. Fuera gafas también.

Música suave
Programa en tu MP3 música que te resulte familiar y te relaje. Escucharla bloqueará el ruido del avión, incluyendo los bebés llorando y los adultos que hablan compulsivamente. Recuerda que existen ahora auriculares que bloquean el sonido exterior. Si la música no es lo tuyo, quizás unos tapones de oídos de toda la vida podrán serte útiles.

Lleva ropa cómoda
Nada que apriete o sujete demasiado. Lleva ropa holgada y que respire. Conviene llevar capas, porque con la temperatura del avión no se sabe nunca.

Una copa. Repito. Una
Una. No más. La resaca a esa altura llega pronto y es muy dura. Bébete una copa de vino para relajarte. Salvo que te hayas tomado algo para dormir, en cuyo caso está contraindicado.

Almohadas de viaje
Ahora puedes encontrar una amplia variedad de almohadas para viaje. Desde las que se acomodan alrededor del cuello, hasta unas hinchables que se apoyan sobre el regazo y llegan a la altura del pecho, donde podrás apoyar la cabeza. Lo que te resulte cómodo.

Viaja con alguien conocido
Así­ estarás más cómod@ y relajad@. E incluso podrás descansar tu cabeza en su hombro sin verguenza.

Antifaz
Si eres de los que necesita bloquear cualquier mí­nimo rayito de luz para poder dormir, no salgas de viaje sin un buen antifaz.

Lleva comida
Si los nervios de quedarte dormid@ cuando se sirva la comida te impide dormir, lleva algo de comer en caso de que se te pase la cena. De todas formas, ¿quién quiere un pollo de goma y una pasta incomible?

Dulces sueños